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Miki's Yoga Shala

旅するヨギ二の家

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Yoga ヨガ

Yogalog!

Here’s a little snippet of the Zuddha Yoga online class produced and edited by Yogalog! You can now watch nervous me! But also try these movements, they feel really nice and juicy for the shoulders. A favourite warm-up flow that my mentor Waylon has shared with all of us.

とうとうズッダヨガヨガログデビュー!
いやはや、撮影は緊張します。
上のはサンプル動画ですので、フル動画はココ
をクリック!

ズッダヨガのプラクティスでは、チャレンジポーズが多数あるので強い精神と肉体が培われますが、ヨギックライフスタイル(平和な人生)を支えるのは、派手なアーサナ(ポーズ)ではないことを、創始者のウェイロン先生は教えてくれます。

だからこそ、今回わたしはこのレッスン動画では難しいアーサナをあえてシェアしませんでした。ヨガの練習を何に捧げるのかを確かにして、呼吸一息づつ、アーサナひとつづつを捧げると、体と心と魂が繋がります。ウェイロン先生が教えてくれたように、ヨガをスピリチュアルな実践にする方法をシェアしたいな、と思いました。🌞🌜

揺らがない集中力を持ち、一息づつ、アーサナひとつづつを捧げると満足感や安定感が生まれます。そこで初めて難しいアーサナにも安全性を持って挑むことができます。

わたしは集中力が散漫なので、毎回自分の練習がスピリチュアルになることはないです。好きなヒップホップやR&Bをかけて、好きなように動いて筋肉を温めて、気持ち良いな、で終わる日もたくさんあります。

まだまだわたしも探求中です。色々と反省もありますが、ヨガを更に忠実にそして楽しめるように伝えていきたい、と思える素晴らしい経験になりました。ありがたい気持ちでいっぱいです。🙇🏻

ヨガログさんでは沢山の経験豊富な先生方のレッスン動画が掲載されているので、ぜひご登録ください。わたしも沢山観て練習させていただいてます!🤓

そして写真もすてーきに撮っていただきました♡

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「ちょきちょき切っちゃってくださいね〜。」

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108 with Lulu

今日はルルレモンさん主催の、108回太陽礼拝イベントで、何回か太陽礼拝をリードさせていただきました!

108はパワフルな数字です。人間の煩悩も108あるといわれています。108回太陽礼拝をして、心身ともに浄化しましたよ!

Today i was part of a charity event by Lululemon and we did 108 sun salutations! 108 is believed to be a powerful number in Eastern philosophies, as in Buddhism we are believed to have 108 egos in our minds. 108 sun salutations ought to purify us both physically and mentally! 


楽しかった〜!

ドネーション制で、収益はチャレンジドヨガ、という視覚障害を持っている方たちにヨガを提供している団体へ寄付されました。

最後は、チャレンジドヨガを主宰するチセ先生のリードで、みんなで目を閉じて太陽礼拝をしました。視覚に頼らず、チセ先生の優しい声のリードに頼る太陽礼拝にはとても感動しました。

Donation from the participants all go to the NGO Challenged Yoga, who provide yoga classes for the visually impaired and challenged. The founder, Chise, led the last few sun salutations with us blindfolded and her gentle voice really touched my heart.

にしても、さすがルルレモン!たくさんのルルレモンファンの方(150人ほど)が来てくださり、経験豊富な先生方の間で、めちゃくちゃ緊張しました。

マイクも初めて着けたので、ドキドキ。荒い鼻息の音が拾われてたのではないかと…。

Ah but it was nerve wracking to be in front of 150 people! First time using a mic as well. 


そしてDJ QUIET TIMEこと野村賢吾先生が最高にカッコいい音をかけてくれてましたね!

We had DJ QUIET TIME aka Kengo Nomura on the vibe duty and he killed it! 



自分もインディースレコード会社の運営に携わってて、音源リリースしたりDJイベントとか開催してますが、ジャンル的なルーツがきっと同じですね。聴いてて楽しすぎた!

ヨガは全ての人の人生を、明るくする効果があります。そしてみるみるうちに、バラバラになっていた生活が見事繋がっていきます。みんなで集まって練習すると、効果は絶大。みなさんの笑顔や頑張っている姿に癒されました。ありがとうございました。

I love that yoga provides us with opportunities to be good and happy. Through practice of yoga we cultuvate the strength to choose to feel good, think good and do good. Thank you so much for coming today. 


インド仲間♡来てくれた♡

Tis the season

To share love! 

We flowed, sang and clapped yesterday at one of my favourite organic lifestyle spaces in Tokyo, Under the Tree nakameguro. 

If anybody is interested in more veggies or kirtan (yoga of music) in your life, give me a signal! We can do this togetherrrr! 

友里ちゃんとわたし♡
クリシュナぐっず♡
無農薬の奇跡のお野菜たち
イルミネーション可愛い
オーナーの遼くんと店長のちーちゃんのセンスはバツグン!
ズッダの集合写真はまずライオン’sブレス

昨日は大好きなオーガニックライフスタイル スタジオ Under the Tree nakameguro で 『UT fes&ちょっと前のめりなクリスマスパーティー』でした!

あまりにも楽しかったのでブログで記録&ご報告。

この日はなんと初めて!梅澤友里香先生と、リレースタイルでクラスを作りました。あんまり細かい打ち合わせはしてなかったけど、とってもスムーズに進んで息も合ってた!

友里ちゃんのハッピーヨガと、ズッダヨガのバックベンドでじゃんじゃんハート開いて汗かいて、ミニキルタンで最後はインドで会ってきたクリシュナをみんなに紹介させてもらいました。

キルタンてなんだー?歌うヨガってどゆこと?クリシュナって誰?

興味ある方は一緒にクリシュナのお寺に行って超〜気軽なクリスマスパーティーに行きましょう〜!

わたしも最初はなーぜーか恥ずかしいんだけど、なんだかどんどん浄化されて解放されて、気がついたらどんちゃん歌って踊って、最後はおいしいベジタリアンのお供え物を一緒に食べる!っていうのがバクティ(献身)ヨガです。

絶対楽しいから!一緒に行きましょ!

12/25 (日)

入室退室自由 10:00~18:30

場所: ISKCON Japan  江戸川区船堀2-23-4 

GOVINDA’Sレストランの2階のVCC(ヴェーディック・カルチャー・センター)。500~1000円のプレゼントも持ってきてね。

https://www.facebook.com/events/216270915448531

インドのヴリンダーヴァン、クリシュナの聖地でキルタン
クリシュナとバララーマとお友だち

Yogatober fest?

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今週はヨガ祭りかも!普段のレギュラークラスに加えていろいろとあります。ズッダロータスヨガ創始者たちのマイ師匠s、ShihokoさんとWaylonも世界巡業からカムバックジャパンですよ〜! ズッダヨガ好き!もしくはズッダヨガって!?というあなた!ぜひ遊びにいらしてください。お待ちしておりますゆえ♡

Wow we’ve got a fun-filled week of yoga coming up in Tokyo! If any of these seems like your cup of tea, please do get in touch with me!

📀🔊🎶💃
10/19(水)19:30~20:30
めっちゃホットでインターナショナルな広告代理店UltraSuperNew K.K.さんのギャラリースペースで月一でガイドさせてもらっているコミュニティーヨガ!DJ Yukibebちゃんがいい感じのR&Bやヒップホップなプレイリスト作ってくれま〜す。こちら残席1名となっておりますので、ご興味のある方お早めにわたしまでご連絡’ください〜!無料なのでぜひぜひ♡

🙌
Wednesday Oct. 19 PM7:30-8:30
Harajuku we flow hard! Monthly community yoga class “Ultra Super Flow“, courtesy of Ultra Super New and playlist by Yukibeb (Soulection)! Only 1 spot left in this complimentary class so if you’re keen please get in touch ASAP.

😻🌳🎸🎶
10/22(土)18:30~21:00 ズッダヨガマキノカオリ先生との夢のコラボ!@YOGA studio OJAS
全収益は非営利団体のYoga Gives Backへと寄付されます。体を動かすヨガでほぐれた後は、歌うヨガ、キルタンで心を癒します。キルタン無しではズッダヨガは語れないので、必見!

👏🎶😄
Saturday Oct. 22 PM6:30-9:00 Zuddha Yoga meets Kaori Makino
My teachers Waylon and Shihoko are back in Tokyo, and we are holding a workshop at OJAS in collaboration with Kaori Makino sensei and Kirtan (singing and dancing!) afterwards. All proceeds go to non-profit organization Yoga Gives Back.

💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
10/23(日)18:00~20:30 俺たちの男ヨガ Zuddha Yoga @ ヨガスタジオ楽座
これがとにかくアツいのなんのって!!!男同士でアツく修行しちゃう!女性陣みんなかなり気になってて参加したいんだけど、女人禁制。やーらかい、だけがヨガじゃあない!てやんでぃ!お父さんを、旦那さまを、彼氏を、兄弟を送り込んでくださいまし!

💥💥💥💥⚡️⚡️⚡️⚡️
Sunday Oct. 23 PM6:00-8:30 Men’s Yoga Zuddha style by Waylon
I recommend all my brothers out there to try this! You will come out feeling strong, flexible, balanced, inspired, and open minded and open hearted.

Lulu Sunday Yoga

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今週の日曜 10/2 (日) 10:45~11:45
原宿にあるルルレモンショールームで毎週行われる無料のコミュニティークラスをズッダヨガ(オールレベル)で担当させていただきます。

このクラス大好きなの。スタッフの皆さんもショップもとても爽やかで気持ちの良い空間。その日その日来られる方々が違うし、一期一会で。無料だから気軽に行けるし、終わったらちょっぴりショッピング。見るだけでも!雨じゃなかったらショップの外のテラスにもマットが敷けるんだけど、雨が降るとショップ内だけなので、雨の日の定員はぎゅうぎゅうに詰めてもらっても17名ぐらいかな?なのでお早めにお越し下さいね〜。マットは不要です、ルルレモンさんがご用意してくれます!

日時:10/2 (日) 10:45~11:45
場所:ルルレモン原宿ショールーム 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-16-13
持ち物:水、汗拭きタオル、動きやすい服、ハート!

This Sunday I will be guiding a community yoga class Zuddha Yoga style (open to all levels) at the Lululemon Harajuku Showroom. I love coming here because it’s such a sweet space, with knowledgeable staff and good vibes. Space is limited on a rainy day so come a bit early if it rains! You don’t need a mat, just bring yourself and comfortable clothes! I look forward to seeing you guys again 🙂

Time: Sunday October 2 10:45~11:45 (AM)
Place: Lululemon Harajuku Showroom Jingumae 5-16-13, Shibuya-ku, Tokyo 150-0001
What to bring: water, hand towel, comfortable clothes, your heart!

 

PARK YOGA!


ハイ ガーイズ

9/25(日)ルルレモンでお世話になってるDavidくんがオーガナイズのパークヨガでクラスさせてもらうよ〜!

もちろんズッダマンダラヨガでガイドします!

日時: 9月25日 (日) 11:30-12:45

集合場所: 11:10AMまでに新宿御苑の新宿門

フェイスブックイベントページ

Hi guys, Sunday September 25 at Shinjuku Gyoen, come around for free park yoga guided by yours truly, hosted by good friend from Lululemon Japan, David!! 

He’s been running this park yoga for a while now, some days reaching nearly 100 people attending. It will be fun times for sure, I will be guiding Zuddha partner Yoga 🙂 

If you want in, let me know!! I’d be very happy to see ya in action!!

When: Sunday September 25, 11:30AM-12:45PM

Where: Meet by 11:10AM at Shinjuku gate of Shinjuku Gyoen

FB event page

HAWAII TTC (EN)

ZUDDHA YOGA 200 HOUR TEACHER’S TRAINING COURSE IN HAWAII

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At Zuddha Lotus Yoga School, you can expect to learn the authentic, esoteric knowledge of Yoga.

Zuddha Yoga is a sustainable lifestyle, which incorporates true yogic principles and disciplines, and prepares one to practice and teach Yoga appropriately.

Zuddha Yoga is a style of Yoga, which does not only consist of Asana (pose/posture) practice, but also includes Pranayama (breathing techniques), Raja (meditation) Yoga, Karma (action/work) Yoga, Bhakti (love/devotion) Yoga, Kirtan (devotional singing and music) in balanced portions, sprinkled with fun and adventures as well!

Yoga is a way to achieve peace within and out with the world, maintained by purifying diet, thoughts, words, actions and daily habits.

Location:
An eco village, THE VILLAGE in an off-the-grid jungle in Puna, on Hawaii Island.

Duration:
24 days intensive – January 27, 2017 to February 19, 2017.

Rates:
Total approximately US$4,248 (excluding air fare and insurance) includes:

  • Tuition fee
    Early bird rate – US$2,208 due by November 28, 2016.
    Regular rate – US$2,408 due by December 28, 2016.
  • Accommodation
    Camp – approx. US$15/night.
    Shared room – approx. US$40/night.
    Single room – approx. US$65/night.
  • 3 organic or wild vegan/raw/macrobiotic meals per day for 24 days, catered to you by a professional chef – US$,1080.
  • Use of facilities (shower, toilet, electricity, kitchen etc.) & pick up and send off at airport.

 

Our Teacher Trainings are intimate and small-scale, so that we can accommodate to every student closely. Spaces are limited, please reserve your spot early 🙂 ❤

*Part-time options are also available from a 1-week option to a 2-week option, and the remaining part of the course can be finished in another part of the world, for example Vancouver, Milan or Japan.

Please fill in the form below or email info@zuddhalotus.com

The level 1: 200 hour teacher’s training course is a deep immersion into Yogic Sadhana (technique of discipline) and studies.

The course is broken into:

Meditation

In the level 1 course we practice stillness meditation everyday. We must take a seated Asana of our maximum comfort and be without movement. Most important when practicing any form of meditation is to keep the back as erect as possible while keeping the head level, without a stoop in shoulders or a sleepy hanging neck. Attention is placed on the vibration that the breath generates with the natural in and out flow. Tongue is placed on the upper palate naturally swallowing  when ever the need arises, though not excessively. The eyes can be kept in a few positions: 1. Closed with the gave softly towards the third eye or in the centre of the brow, or 2. Tibetan style open with a blank look, looking at nothing and fixed without disturbance no matter what crosses the field of vision or 3 at the tip of the nose. When thoughts arise and they most certainly do, refrain from engaging them and getting caught up, instead let them go and let will them pass like water flowing down the river.

Sadhana

Our regular daily practice done in dedication to the highest self. Meditation towards the divine in the context of self realization followed by our breathing techniques to energize our system and purify our body and mind so that the truth can be experienced. All poses are done as prayers, in the mood of devotion to the highest of the high. The poses help to bring vital energy and awareness. We conclude with a deep relaxation a sweet surrender to the earth.

Philosophy

Waylon has deeply studied the philosophy of Yoga having travelled to India 7 times and read too many books. The level 1 course covers the basics, laying a foundation of understanding and introducing the key concepts. We cover the most important Yogic texts

And the many approaches from the physical to the meta-physical.

Methodology

Everyday we cover the Asana’s in an in-depth way. Point by point with emphasis on Anatomical correctness and how to move in and out of poses for safety and accuracy.  We learn about the benefits as well as how to sequence poses, their Sanskrit names and history.

Anatomy

Waylon normally calls on experienced anatomy teachers to teach this part of the course to bring their expertise but also to provide another voice to the teachings.

Practicum

Each student is given time to teach their own sequences and classes based on the context of what has been covered. Emphasis is given on developing the each students own unique voice and perspective.

 

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HAWAII TTC (JP)

伝統的なヨガを本格的に学べるのが Zuddha Lotus Yoga School ズッダロータスヨガスクールです。

ズッダヨガとは、ヨガを忠実にかつ持続的に実践できるように、そして伝え(教え)ていけるように編み出されたライフスタイルです。

ズッダヨガはマットの上で実践するアーサナ(ポーズ)ヨガだけでなく、プラーナーヤーマ(呼吸法)はもちろん、カルマ(職業)ヨガ、ラージャ(瞑想)ヨガ、ジュニャーナ(知識)ヨガ、バクティ(愛と献身)ヨガ、キルタン(平和や愛を祈るマントラを節に乗せて歌うこと)などがバランスよく融合された流派です。

ヨガとは、食事法、日々の習慣や行い、着るもの・使うもの、話すこと、考えること、全てを浄化して自身の平和と世界の平和を築く方法です。

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さて、次回のズッダヨガインストラクター養成講座(以下TTC)はハワイ島で開催されます!
(コースの内容や詳しい様子はブログの投稿を見てみてください♡)

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ロケーション:

ハワイ島のプナにあるオフグリッド(電気・水道に頼らず自給自足のエコライフ)ジャングル
THE VILLAGE

期間:2017/01/27-2017/02/19(計24日間)

価格:計 US$4,248 前後

航空券、海外保険等は含まれません。

  • 学費 US$2,208(早割価格:11/28までの全額お振込)、US$2,408 (通常価格:11/28までのUS$500のデポジットお振込、12/28までの全額お振込)
  • 宿泊費 キャンプ一晩US$15前後、シェアルーム(一部屋2名)一晩US$40前後、シングルルーム 一晩US$65前後
  • 食費 (プロのヴィーガン・ローフード・マクロビ料理研究家による1日3食のオーガニックもしくは野生の食材を使ったミールプラン)US$1,080/24日間
  • 送迎・施設(シャワー・トイレ、キッチン、携帯電話の充電)利用込み

わたしたちのTTCは、アットホームな雰囲気と一人一人に合わせた指導が特徴です。定員は20名さまですので、お早めにご予約ください 🙂 ❤

*パートタイムオプションもございます。今回は1週間、2週間だけ受講して残りは日本や世界各地(バンクーバー、ミラノ、上海など)で開催されるズッダヨガTTCにて修了するというオプションです。どうぞお気軽にご相談下さい。以下のコンタクトフォームにご記入、もしくは 「ハワイTTC」という件名で info@zuddhalotus.com までお問い合わせ下さい。

 

 

Figs!

明日は大好きなUnder the Tree nakameguroで朝ヨガ〜!
この季節は外に植えてある立派な美人さんのイチジクの木がいっぱい実をならせてるから、ヨガの後は冷やしてあるイチジクがサービスでいただけるんだよ〜♡

もちろん無農薬!

朝はちょっと動いてあげると体が喜ぶ♡

🌳

毎週水7:00-8:00

毎週木8:00-9:00

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