Happy New Year!

In Japanese, the word “arigato” (‘thanks’ in English) derives from the word “arigatai”, which means ‘hardly possible’. Gratitude comes from knowing that achievement or even sustenance is hardly possible without the help and support of one another in this beautiful, wild, intricately intertwined universe.

Wishing you all the best for this year..
Thank You for being You.
Last year was so tough, I could not have done it,
or all the years before without you,
near or far, directly or indirectly,
you are supporting me, and everybody around you.
So thank you, so, so much.

Love You.

あけましておめでとうございます。

今年もみなさんにとって実り豊かな一年となりますように。
去年は亡き人を恋しく想い、本当に辛くて寂しくて悲しかったけど、
みんなのおかげで笑顔になれているし、お仕事ができるし、精一杯生きようと思える。

遠くても近くても、直接的でも間接的でも、
みんなが支え合っているから成り立つ平和な日常。

有り難いね。ありがとう。ありがとう。

愛を込めて、

Miki

 

Music borrowed from Bill Evans
Camera by Yuitty

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Merry merry

プレゼントをしてあげたいっていう気持ちが嬉しいよね!

妹がわたしとお父さんにエプロンをプレゼントしてくれたよ〜!

純粋に嬉しい。

お料理頑張りまーす。

Little sis got me and pops aprons for Christmas!

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SUP YO!? 

Sup guyzzzz

I’ve been guiding yoga practices on Stand Up Paddle boards.. Yes I do that too now.

サップ!(英語の俗語で、「よっ元気?」って意味があります笑) 実は茅ヶ崎のサーフィンスクール、JK.Surfで、サップヨガも最近ガイドさせてもらってます。

It’s actually pretty fun cuz it’s challenging haha. I like a little challenge cuz it helps me grow and learn to have a new perspective. 

これが結構楽しいの!かなりグラグラして普段できること、立ち上がるだけでも結構難しくて。チャレンジがシンプルで子供心に戻れる。

You learn so much about grounding and letting go of egos. You learn to use your core and ground your feet so you don’t fall off the board. You also learn that falling is not a bad thing.. You just get a little bit wet, so what! You can always come back on and stand on your feet again. You learn the balance of grounding and letting go of attachments to the idea of failure. 

自分の足でしっかりと立って、コア(体幹・芯)を使ってバランスをキープする。でも落ちることだって全然悪いことじゃない。落ちるから立ち上がれることに感謝できる。成功だって失敗だって同じように大切。

The waves will always be there to sway you off your balance, and so we will work on being with the waves. 

波はいつもそこにあってグラグラするから、波と一緒になる。

The water will never be flat or still, and so we will learn equanimity by acknowledging both balance and falling. 
水面はフラットにはならないから、内側でフラットでいよう。

I’m still learning too.

わたしももちろんまだまだ勉強中。

Here are some of my favourite photos of fun-loving, strong ladies from my classes. 

楽しんでくれて笑顔が最高な女子たちの写真!(男性の参加もありますよ!)

Community Yoga

So much gratitude to David for organizing this monthly community yoga and everyone who came down to the park yesterday. I love that this class is free of charge. Yoga is for everybody. I’ve decided to get more involved in community yoga. 

I’ll be guiding another community yoga class this Sunday 10:30-11:30 at the Lululemon Showroom in Harajuku. Come by, it’ll be fun! And freeeeeee!

昨日あったDavid Flynnくんオーガナイズの東京コミュニティヨガプロジェクト、楽しかったな〜。コミュニティヨガは無料だから沢山の人に楽しんでもらえて良かった!

終わった後も今朝も、参加してくれた方たちからメッセージもらえてすごく嬉しい。

新宿御苑の芝生は柔らかくて優しくて気持ちが良かったね。

コミュニティヨガにももっと関わりたいですね。

今週日曜 10/2も10:30-11:30で、原宿のルルレモンショールームで無料コミュニティヨガのクラス担当してます。また遊びに来てください。会えるの楽しみにしてます!

I’d like to thank my teachers Shihoko and Waylon for teaching me the ways to guide in a safe, fun, challenging manner and my parents for showing me how to give, give and give! Love you guys. 

こんなに良い経験ができるのも、楽しく安全で心を動かすズッダロータスヨガを教えてくれた師匠のしほこさんとウェイロンのおかげ。与えることを教えてくれたお母さんとお父さんに感謝!ありがと♡

Science

This 26-minute video is worth watching because it tries to explain the mechanism and benefits of Yoga, and speak through the language of science, rather than oesoteric, ancient, mystical terms. I don’t think either language is better or worse, but it’s another perspective and it allows you to understand better and if you can use that understanding to better your life, why not? 

Enjoy! 

http://upliftconnect.com/watch-science-behind-yoga/

Term 2 

ズッダヨガ300時間ティーチャートレーニング2学期の最終日はやっぱりパークヨガで締めました!
ズッダのプラクティスにはタパス tapas (修練)があり
一人一人に合わせられるチャレンジポーズがあるので

野外で練習すると
美しい植物たち、

大地の柔らかさ、

気持ち良いそよ風、

太陽の光などに助けられて
タパスが乗り越えやすい!

やっぱり自然の中が気持ち良いですね。

中学時代から仲良くしてるお友達もちょうど東京に遊びに来ていたので、プラクティスに来てくれました。

楽しかった 🙂 

   
   

Zuddha 300

始まりと終わりを告げる4月、なんと1日目からズッダヨガ300時間ティーチャートレーニングの2学期が、ニルヴァーナヨガスタジオで始まります。

今から朝練行ってきまーす!

まだ6:30amなのにもう電車や駅は、働くお父さん達で混雑…

ご苦労さまです。

わたしの「歩きながらスマホ」がめっちゃ迷惑になってます。
というわけで see you at practice!!

  
Zuddha yoga 300 hrs teachers’ training starts today, April 1! 

I had an intense but clarifying meeting the other week with Nirvana Yoga Studio owner Mahiro and my friend, teacher and Zuddha yoga founder Waylon, over some delicious vegan lunch at the new spot in Kabukicho, the red light district of Tokyo, funnily enough. 

We made clear that we all want to give our best in this course to facilitate our dedicated soon-to-be new Zuddha teachers. 

I’m on my way to the first practice of Term 2 of the course, it’s only 6:30am and trains are already packed with salarymen, looking not so perky. Wish we all worked a little less and played a bit more in this hyperconsumeristic city. 

Right, I should get off my phone, see you at practice!