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Miki's Yoga Shala

旅するヨギ二の家

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TTC ティーチャートレーニング

HAWAII TTC (EN)

ZUDDHA YOGA 200 HOUR TEACHER’S TRAINING COURSE IN HAWAII

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At Zuddha Lotus Yoga School, you can expect to learn the authentic, esoteric knowledge of Yoga.

Zuddha Yoga is a sustainable lifestyle, which incorporates true yogic principles and disciplines, and prepares one to practice and teach Yoga appropriately.

Zuddha Yoga is a style of Yoga, which does not only consist of Asana (pose/posture) practice, but also includes Pranayama (breathing techniques), Raja (meditation) Yoga, Karma (action/work) Yoga, Bhakti (love/devotion) Yoga, Kirtan (devotional singing and music) in balanced portions, sprinkled with fun and adventures as well!

Yoga is a way to achieve peace within and out with the world, maintained by purifying diet, thoughts, words, actions and daily habits.

Location:
An eco village, THE VILLAGE in an off-the-grid jungle in Puna, on Hawaii Island.

Duration:
24 days intensive – January 27, 2017 to February 19, 2017.

Rates:
Total approximately US$4,248 (excluding air fare and insurance) includes:

  • Tuition fee
    Early bird rate – US$2,208 due by November 28, 2016.
    Regular rate – US$2,408 due by December 28, 2016.
  • Accommodation
    Camp – approx. US$15/night.
    Shared room – approx. US$40/night.
    Single room – approx. US$65/night.
  • 3 organic or wild vegan/raw/macrobiotic meals per day for 24 days, catered to you by a professional chef – US$,1080.
  • Use of facilities (shower, toilet, electricity, kitchen etc.) & pick up and send off at airport.

 

Our Teacher Trainings are intimate and small-scale, so that we can accommodate to every student closely. Spaces are limited, please reserve your spot early 🙂 ❤

*Part-time options are also available from a 1-week option to a 2-week option, and the remaining part of the course can be finished in another part of the world, for example Vancouver, Milan or Japan.

Please fill in the form below or email info@zuddhalotus.com

The level 1: 200 hour teacher’s training course is a deep immersion into Yogic Sadhana (technique of discipline) and studies.

The course is broken into:

Meditation

In the level 1 course we practice stillness meditation everyday. We must take a seated Asana of our maximum comfort and be without movement. Most important when practicing any form of meditation is to keep the back as erect as possible while keeping the head level, without a stoop in shoulders or a sleepy hanging neck. Attention is placed on the vibration that the breath generates with the natural in and out flow. Tongue is placed on the upper palate naturally swallowing  when ever the need arises, though not excessively. The eyes can be kept in a few positions: 1. Closed with the gave softly towards the third eye or in the centre of the brow, or 2. Tibetan style open with a blank look, looking at nothing and fixed without disturbance no matter what crosses the field of vision or 3 at the tip of the nose. When thoughts arise and they most certainly do, refrain from engaging them and getting caught up, instead let them go and let will them pass like water flowing down the river.

Sadhana

Our regular daily practice done in dedication to the highest self. Meditation towards the divine in the context of self realization followed by our breathing techniques to energize our system and purify our body and mind so that the truth can be experienced. All poses are done as prayers, in the mood of devotion to the highest of the high. The poses help to bring vital energy and awareness. We conclude with a deep relaxation a sweet surrender to the earth.

Philosophy

Waylon has deeply studied the philosophy of Yoga having travelled to India 7 times and read too many books. The level 1 course covers the basics, laying a foundation of understanding and introducing the key concepts. We cover the most important Yogic texts

And the many approaches from the physical to the meta-physical.

Methodology

Everyday we cover the Asana’s in an in-depth way. Point by point with emphasis on Anatomical correctness and how to move in and out of poses for safety and accuracy.  We learn about the benefits as well as how to sequence poses, their Sanskrit names and history.

Anatomy

Waylon normally calls on experienced anatomy teachers to teach this part of the course to bring their expertise but also to provide another voice to the teachings.

Practicum

Each student is given time to teach their own sequences and classes based on the context of what has been covered. Emphasis is given on developing the each students own unique voice and perspective.

 

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HAWAII TTC (JP)

伝統的なヨガを本格的に学べるのが Zuddha Lotus Yoga School ズッダロータスヨガスクールです。

ズッダヨガとは、ヨガを忠実にかつ持続的に実践できるように、そして伝え(教え)ていけるように編み出されたライフスタイルです。

ズッダヨガはマットの上で実践するアーサナ(ポーズ)ヨガだけでなく、プラーナーヤーマ(呼吸法)はもちろん、カルマ(職業)ヨガ、ラージャ(瞑想)ヨガ、ジュニャーナ(知識)ヨガ、バクティ(愛と献身)ヨガ、キルタン(平和や愛を祈るマントラを節に乗せて歌うこと)などがバランスよく融合された流派です。

ヨガとは、食事法、日々の習慣や行い、着るもの・使うもの、話すこと、考えること、全てを浄化して自身の平和と世界の平和を築く方法です。

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さて、次回のズッダヨガインストラクター養成講座(以下TTC)はハワイ島で開催されます!
(コースの内容や詳しい様子はブログの投稿を見てみてください♡)

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ロケーション:

ハワイ島のプナにあるオフグリッド(電気・水道に頼らず自給自足のエコライフ)ジャングル
THE VILLAGE

期間:2017/01/27-2017/02/19(計24日間)

価格:計 US$4,248 前後

航空券、海外保険等は含まれません。

  • 学費 US$2,208(早割価格:11/28までの全額お振込)、US$2,408 (通常価格:11/28までのUS$500のデポジットお振込、12/28までの全額お振込)
  • 宿泊費 キャンプ一晩US$15前後、シェアルーム(一部屋2名)一晩US$40前後、シングルルーム 一晩US$65前後
  • 食費 (プロのヴィーガン・ローフード・マクロビ料理研究家による1日3食のオーガニックもしくは野生の食材を使ったミールプラン)US$1,080/24日間
  • 送迎・施設(シャワー・トイレ、キッチン、携帯電話の充電)利用込み

わたしたちのTTCは、アットホームな雰囲気と一人一人に合わせた指導が特徴です。定員は20名さまですので、お早めにご予約ください 🙂 ❤

*パートタイムオプションもございます。今回は1週間、2週間だけ受講して残りは日本や世界各地(バンクーバー、ミラノ、上海など)で開催されるズッダヨガTTCにて修了するというオプションです。どうぞお気軽にご相談下さい。以下のコンタクトフォームにご記入、もしくは 「ハワイTTC」という件名で info@zuddhalotus.com までお問い合わせ下さい。

 

 

Zuddha 300

先日、6ヶ月に渡る合計48日間のRYT500 ズッダヨガ300時間アドバンスティーチャートレーニングが幕を閉じました。

ウェイロン先生が教えてくれたことは数えきれないほどありますがやっぱり、

アヒムサ ー非暴力; 自然を、自分を、周りを思いやる

タパス ー修練; 必要ないものを燃やす

バクティ ー献身; 無条件の愛を持って心から歌う

ズッダとはサンスクリット語で「純粋な」、「明瞭な」という意味です。修練で内側の火を燃やし、不純なもの、必要ないもの、執着などを燃やします。金を燃やせば燃やすほど純金に近づくように。

執着や、心配ごと、悩みごとに対する感情を修練で燃やした後、わたしたちは純粋な気持ちで、周りの生き物全てに感謝する余裕を持つことができます。

卒業式になる頃わたしたちには、歌って歌って歌いまくって、涙と笑いと感謝しかありませんでした。

通訳兼アシスタント、未熟な自分には大変だったけど家族はもちろん、開催してくださったニルヴァーナスタジオ、受講してくださった方を含む周りのみーんなに支えられて、助け合って乗り越えることができました。

みんな本当にありがとう!

  

We just had our graduation ceremony for the RYT500  Zuddha Yoga 300 hours advanced teachers’ training the other day. We have learnt countless things from Waylon and Zuddha Yoga, here’s a few things we emphasize in our practice.

Tapas – austerity; burning away of accumulated impressions, ego, attachments.

Ahimsa – nonviolence; compassion towards nature, ourselves and all living things.

Bhakti – devotion; practice of unconditional love through singing and creating devotional music.

After 48 days in total of training over 6 months, and lots and lots and lots of singing, we have nothing but gratitude left. I’m grateful for my family, my teachers Shihoko and Waylon, Nirvana Yoga Studio, my fellow Zuddha teachers, friends and all living things in my life.

Thank you!

300 pt.2

ズッダヨガ300時間ティーチャートレーニング2学期の最終日はやっぱりパークヨガで締めました!

ズッダのプラクティスにはタパス tapas (修練)があり
一人一人に合わせられるチャレンジポーズがあるので

野外で練習すると
美しい植物たち、

大地の柔らかさ、

気持ち良いそよ風、

太陽の光などに助けられて
タパスが乗り越えやすい!

やっぱり自然の中が気持ち良いですね。

中学時代から仲良くしてるお友達もちょうど東京に遊びに来ていたので、プラクティスに来てくれました。

楽しかった 🙂


  

Yoga 302

ニルヴァーナヨガスタジオで開催中のズッダヨガ300時間ティーチャートレーニング2学期も、ラストスパートです。通訳・アシスタントとしてわたしも頑張ってまっす!

受講者のみなさんは、特に吸収が速くてビックリします。
すでに豊富な経験をお持ちのインストラクターの方々ですし…

学びの場ではお互いから学び合い。みなさんの勤勉でチャレンジ精神旺盛な姿に惚れ惚れです。

Yoga の意味は「結合」
全てと繋がる、調和する。
自分の生き方を自然のリズムと統合する。
一番最初の教えは、ahimsa アヒムサ、 非暴力です。

周りの人や生き物に優しくあり、環境と調和して生きることが実は一番気持ちも楽かな。

太陽と共に寝起き。

もちろんわたしは夜遊びも交通の便利も好きです。
でも毎晩夜遊びは体が壊れるし、山は登って、ビーチでは歩きたいです。

うーん、バランス。

心と体を強く柔軟にする毎朝の3時間の練習はもちろん、平和について歌うキルタンをしたり、ヨガ哲学について書かれた経典バガヴァッド・ギーターを歌ったり、「カウスピラシー」という環境汚染とその真の原因である家畜産業を取り上げたドキュメンタリーを観たり…

ズッダヨガ創始者のウェイロン先生によるこのコース、みんなで毎日学ぶ時間は本当に贅沢。

うん。

全てに感謝。

だって、生きている限り、何かの命や時間を奪っていることをひしひしと感じる。そんな現実を息を吸って受け入れる。

でもそんな自分にできることってなんだろう。

自分一人にできることって取るに足らないんじゃ…

自分の存在って小さいのかな。

でも、一人でできないことがあったっていい、みんなと力を合わせればできる。

持ちつ持たれつ。

みなさんと助け合って、お互いから学び合って、一人で生きてるんじゃないって最近再実感して、「全てに感謝」という気持ちを思い出しました。

結果はどうあれ、過程で学ぶことや経験は一生の宝です。

息を吐いて、一人ぼっちだという思い込みを手放す。
ヨガってこんな感じ。

Life in the Jungle pt.3

ジャングルでの長い一日も半分終わりました。A long day in the life of a jungle yogi is about halfway done, and now we’re about to get down to the nitty-gritty.

3:00PM~4:30PM アーサナ技法 Asana (pose) methodology

アーサナ(ポーズ)のアライメントやアジャストについて学びます。みなさん今では一丁前にアジャストしています。

We learn to safely align and accurately adjust students in poses, so that their healing experience is enhanced. Everybody is now helping each other get into challenging poses.

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4:45~6:45PM ハタもしくは陰ヨガ Hatha or Yin Yoga

ウェイロン先生のクラスはキツイのですが、夜はシホコ先生の陰ヨガが大好評です。もう最高———にとろけちゃうのよー!!

Waylon’s practice is strong and energetic, but in the evenings Shihoko’s Yin yoga class is exceptional! Yin yoga is much slower and much more stationary. A quiet challenge, but truly a mellow, healing time and space provided by Shihoko. I’m usually melted by the end of her class and a few of us have a little cry here and there because of Shihoko’s moving guidance.

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7:00PM~8:00PM ディナー Dinner

とろけた身をやっとこさ固めて、またまた美味しいご飯を頂きます。もちろん毎食、食べる前に「いただきます」マントラをみんなで一緒に唱えます。

I somehow collect myself from completely melting away ‘like an ice cream cone on a summer day’ (Thank you Victor for this metaphor), in Shihoko’s Yin yoga, and chant our prayer for meals, and have another delicious meal!

Om

Brahmarpanam Brahma Havir
Brahmagnau Brahmanaahutam
Brahmaiva Tena Ghantavyam
Brahmakarma Samadhina

Om shanti shanti shantih

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8:00~9:00PM サンガ・瞑想 Sangha & Meditation

星空の下で焚き火を囲み、手放したいことや迎え入れたいことなどを話し合います。みんないつもリアルにシェアをしてくれて、わたしも本当にいろいろなことを学ばせてもらいました。

Sangha in Sanskrit means community, in which we share or exchange thoughts, feelings and experiences of spiritual nature. We sit around the fire and offer anything we can to the fire. Sometimes we offer thoughts, feelings or habits we would like to let go, like egos, other times we offer an invitation to welcome something in life, like forgiveness and love.

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9:30PM 就寝 Quick, race ya to bed!

ベッド(もしくはテント)まで、かけっこ!といってもみなさん夜遅くまで復習をしていたのです〜!But no, everyone would stay back in the nest and do their revision. Studious much?!

Life in the Jungle pt.2

ジャングルでの朝ご飯のあとは、バクティヨガの練習です。
After breakfast, we practice Bhakti!

11:00~11:30 バクティヨガ Bhakti Yoga

愛と献身のヨガ、神の名や世界の平和を願う音楽を楽器と一緒に歌います。音痴だってなんだって、じゃんじゃん歌ってハートの浄化です!みなさん最初は恥ずかしそうでしたが、今では毎日ノリノリで歌っています!

In Bhakti Yoga, also known as Yoga of Love and Devotion, we play instruments and sing mantras in a call-and-response manner.  This is called Kirtan. The mantras are all about peace, devotion to greater and higher existences, and paths of union. Everybody was shy at first, but now sings their heart out. Amazing what a little bit of singing of love every day can do to you. It really doesn’t matter if you are out of tune in Kirtan, as you can see from my totally silly singing!!! Singing about love and peace purifies your heart.

11:30~1:00PM 座学 Studying

ヨガの歴史、哲学、ライフスタイル、パーマカルチャーガーデニング、ヨガに必要な解剖生理学など、全てとても面白い授業なのです。エリック先生の解剖生理学も実践的で、わたしも通訳するのが大好きです。みなさんこの辺で少しウトウトしてます、笑。

We study yoga history, philosophy, lifestyle, permaculture gardening, anatomy/physiology/biomechanics. They are all such fascinating classes. The anatomy/physiology/biomechanics lectures by Eric are very practical and I love interpreting for that too. Everyone starts to look just a tiny bit sleepy right about now. Almost lunch!

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1:00PM~3:00PM ランチ・休憩 Lunch break

現地で採れるオーガニック、もしくは野生のお野菜・果物と、お庭で採れるヤシの実やハーブをつかった、優しい味付けのヴィーガンメニュー、美味し過ぎます。でもそろそろみなさんもご飯、お味噌汁、お漬け物が食べたいそうです。わたしもお母さんのご飯が恋しい!

Ingredients used in our meals are all organic or wild and from local farmers on the island or harvested right off the land that we are staying on. Every dish is vegan, nutritious, incredibly tasty and filling. However, some of us are all starting to miss our staple rice, miso and pickled vegetables! In response to this, the kitchen angels blessed us with sushi rolls and miso soup!

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ウールー(ブレッドフルーツ・パンノキ)のバーガーパティーです。ビタミン、炭水化物、タンパク質が豊富です。もちろん美味。

These are Poi ‘Ulu (Breadfruit) patties. Ulu is rich in vitamins, carbohydrate and protein. Needless to say, these patties are super delish.

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休憩中は近くのタイドプール、マーメイドポンドに行ったりお昼寝したり木登りしたり。

After lunch some of us will go to nearby tide pools called Mermaid Ponds, others can enjoy a nap, a walk around the jungle or some banyan tree climbing.

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この辺で一旦休憩。つづく。

Let’s take a break here. To be continued on the next post.

Life in the Jungle pt.1

ハワイ島開催、ズッダヨガ200時間ティーチャートレーニングコースの一日

A day in the 200 hours Zuddha Yoga teacher’s training course held in the jungle of Big Island of Hawaii.

5:30AM 起床 Wake up!

まだまだ満点の星空、真っ暗な中のそのそと起きて、舌をこすり、歯を磨き、学びの場“ネスト”まで行きます。

It’s pitch black and the sky is super starry with shooting stars and milky way. I scrape my tongue, brush my teeth and head to the “Nest”, the studying space in the jungle.

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6:00~6:30 瞑想 Meditation

真っ暗な中、ろうそくだけが灯してあるネストで陽の光が差し込むまで、静かに座り、一言も交わしません。最初はもちろんみなさん、ゴソゴソ、モゾモゾ、ウトウト、こっくりこっくりです。あ、こっくりは私だけだったりして、笑。

Still pitch black, we light candles in the centre of the room and sit in silence until the sun rises. Of course, at first we are all fidgeting and scratching and dozing off. Actually, I may have been the only one dozing off. I’ve developed a skill of sleeping sat up. But eventually we have days when we can sit up comfortably in peace and enjoy the sweet silence.

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6:30~7:30 クリヤヨガKriya Yoga practice.

身体の動きと強い呼吸法を合わせたヨガ。これがまた難しく、面白く、最高なのです。ヒマラヤヨギー達の秘伝の呼吸法。肺活量や血液の循環を向上さたりする動きや、内臓のマッサージなどがあります。

This is an esoteric sequence of strong breathing techniques with physical movements, which our head teacher Waylon inherited from a Himalayan yogi. The techniques are all intended to oxygenate and revitalize the body and improve the digestive system. It has taken me a couple of years to enjoy this yoga as I have struggled with my slightly asthmatic respiratory condition since childhood. But this sequence has really helped me clear up my system.

8:00~8:30 地熱プールで水泳 Swimming in a geothermal tide pool.

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これも最高—!!お風呂の温度まではいきませんが、気持ち良くちょうど良い温かさの沸き水と海水が混ざったタイドプールです。

It’s not as warm as an onsen but it’s very comfortable and calm.

8:30~10:30 ハタヨガ Hatha Yoga Practice

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身体を動かし、循環を向上したり、デトックスを促したりするポーズをとるヨガです。 ウェイロンによるリードのプラクティス。彼のスタイルはエネルギッシュで、ビックリするほど体と心が開く、バラエティ豊富でクリエイティブなシーケンスです。

Hatha Yoga practice, or Sadhana in Sanskrit, we practice postures that enhance circulation and help detoxification, led by Waylon. His style is known to be strong, energetic, creative, and well-sequenced to gracefully move our body in all the anatomically appropriate directions. He knows how to guide you into opening up and overcoming your limits and challenges.

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10:30~11:00 朝食 Breakfast 

これも最高—!!!美しい〜双子のお姉さんたちが、愛を込めて、お祈りを唱えながら作ってくれるフルーツポリッジ(アボカド、パパイヤ、バナナ、ココナッツとオーツのミックス)です。

This is the best, I tell you. Every day, the beautiful Daria, Kseniya and Masha bless us with their heavenly creations. I could never have enough of the fruit porridge (avocado, papaya, banana, and coconut oat mix)!

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この辺で一旦休憩。つづく。

Let’s take a break here. To be continued on the next post.

‘ohana

ハワイ島開催ズッダヨガ200時間ティーチャートレーニング集中コースが終わりました!参加してくださった生徒さん方は、みんな一人一人自分の持ち味を出し、個人の経験を生かせる先生達へと成長を遂げました。通訳・アシスタントティーチャーとして仕事をさせてもらっていたわたしも、やはり大きな学びがあり、今この文を書いている間も、感動で涙ぐみそうです。わたしは泣き虫なのです、ハイ。だってみんなオハナ(家族)になったんだもの。

The 2016 Zuddha Yoga 200 hours Yoga Teacher’s Training on Hawaii Island has sadly come to an end! All the students who joined the course have each transformed into a yoga teacher of his or her own style and grace. Each teacher has taught a class filled with unique sequencing and yogic activities that convey the connection between all of us, the nature and the universe. I participated as an interpreter/assistant teacher and I’m all teary-eyed just writing this up because yes I am a crybaby but mainly because we have become ‘ohana (family) after spending 21 days and nights together in this off-the-grid jungle.

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もう終わっちゃうなんて寂しすぎる〜!最初の1週間は、1日が永遠のように感じられました。 トイレは流さないやつでハエぶんぶんだし、シャワーは1分間だし、電気無いし、寝泊まりはテント… 生命力溢れる美しく力強いジャングルでの仕事と練習で、正直、2、3日目まで、「早く帰りたいかも…」なんて罰当たりなことを思っていたのです。もちろん今では、やだー!帰りたくなーい!!!!ですよ。

I sure am going to miss the life in the jungle. During the first week, each day felt like forever! We were using compost toilets with a whole population of flies feasting on our waste (nope you can’t flush, but hey our waste was then used as maneuour for coconut trees and mango trees!), showers are a minute each, no electricity at night, and some of us were sleeping in tents for 21 nights. Working and practicing intense hours in the beautiful, wild jungle pulsating with life, honestly, for the first couple of days I wanted to go home already. But of course, now I just want to stay here for at least a year 😉

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トレーニング中の一日は、こんな感じです。

A day in the jungle yoga teacher training course looks like this.

5:30AM 起床 Wake up!

6:00~6:30 瞑想 Meditation

6:30~7:30 クリヤヨガ Kriya Yoga
身体の動きと強い呼吸法を合わせたヨガ
Strong breathing techniques with physical movements

8:00~8:30 地熱プールで水泳 Swimming in geothermal tide pool

8:30~10:30 ハタヨガ Hatha Yoga practice
呼吸に合わせて身体を動かし、血液、リンパ、エネルギーの循環を向上して、心身の浄化を促すポーズをとるヨガ

10:30~11:00 朝食 Breakfast

11:00~11:30 バクティヨガ Bhakti Yoga
愛と献身のヨガ、神の名を歌い、世界の平和を願う音楽を合奏して、愛と献身を練習します
Yoga of love and devotion

11:30~1:00PM 座学 Studying
ヨガの歴史、哲学、ライフスタイル、ハタヨガに必要な解剖生理学など
Yoga history, philosophy, lifestyle, anatomy/physiology/biomechanics

1:00PM~3:00PM ランチ・休憩 Lunch break

3:00PM~4:30PM アーサナ技法 Asana (pose) methodology

4:45~6:45PM ハタもしくは陰ヨガ Hatha or Yin Yoga practice

7:00PM~8:00PM ディナー Dinner

8:00~9:00PM サットサンガ・瞑想 Satsang and Meditation
(ヨガの探求についての話し合い、シェアタイム)

9:30PM 就寝 Quick, get to bed!!!

 

一日が長いでしょ〜!これが21日間続いたのです。詳しくは、、つづく!

Looooong days and short nights!

To be continued…

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