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Miki's Yoga Shala

旅するヨギ二の家

Yogalog!

Here’s a little snippet of the Zuddha Yoga online class produced and edited by Yogalog! You can now watch nervous me! But also try these movements, they feel really nice and juicy for the shoulders. A favourite warm-up flow that my mentor Waylon has shared with all of us.

とうとうズッダヨガヨガログデビュー!
いやはや、撮影は緊張します。
上のはサンプル動画ですので、フル動画はココ
をクリック!

ズッダヨガのプラクティスでは、チャレンジポーズが多数あるので強い精神と肉体が培われますが、ヨギックライフスタイル(平和な人生)を支えるのは、派手なアーサナ(ポーズ)ではないことを、創始者のウェイロン先生は教えてくれます。

だからこそ、今回わたしはこのレッスン動画では難しいアーサナをあえてシェアしませんでした。ヨガの練習を何に捧げるのかを確かにして、呼吸一息づつ、アーサナひとつづつを捧げると、体と心と魂が繋がります。ウェイロン先生が教えてくれたように、ヨガをスピリチュアルな実践にする方法をシェアしたいな、と思いました。🌞🌜

揺らがない集中力を持ち、一息づつ、アーサナひとつづつを捧げると満足感や安定感が生まれます。そこで初めて難しいアーサナにも安全性を持って挑むことができます。

わたしは集中力が散漫なので、毎回自分の練習がスピリチュアルになることはないです。好きなヒップホップやR&Bをかけて、好きなように動いて筋肉を温めて、気持ち良いな、で終わる日もたくさんあります。

まだまだわたしも探求中です。色々と反省もありますが、ヨガを更に忠実にそして楽しめるように伝えていきたい、と思える素晴らしい経験になりました。ありがたい気持ちでいっぱいです。🙇🏻

ヨガログさんでは沢山の経験豊富な先生方のレッスン動画が掲載されているので、ぜひご登録ください。わたしも沢山観て練習させていただいてます!🤓

そして写真もすてーきに撮っていただきました♡

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「ちょきちょき切っちゃってくださいね〜。」

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108 with Lulu

今日はルルレモンさん主催の、108回太陽礼拝イベントで、何回か太陽礼拝をリードさせていただきました!

108はパワフルな数字です。人間の煩悩も108あるといわれています。108回太陽礼拝をして、心身ともに浄化しましたよ!

Today i was part of a charity event by Lululemon and we did 108 sun salutations! 108 is believed to be a powerful number in Eastern philosophies, as in Buddhism we are believed to have 108 egos in our minds. 108 sun salutations ought to purify us both physically and mentally! 


楽しかった〜!

ドネーション制で、収益はチャレンジドヨガ、という視覚障害を持っている方たちにヨガを提供している団体へ寄付されました。

最後は、チャレンジドヨガを主宰するチセ先生のリードで、みんなで目を閉じて太陽礼拝をしました。視覚に頼らず、チセ先生の優しい声のリードに頼る太陽礼拝にはとても感動しました。

Donation from the participants all go to the NGO Challenged Yoga, who provide yoga classes for the visually impaired and challenged. The founder, Chise, led the last few sun salutations with us blindfolded and her gentle voice really touched my heart.

にしても、さすがルルレモン!たくさんのルルレモンファンの方(150人ほど)が来てくださり、経験豊富な先生方の間で、めちゃくちゃ緊張しました。

マイクも初めて着けたので、ドキドキ。荒い鼻息の音が拾われてたのではないかと…。

Ah but it was nerve wracking to be in front of 150 people! First time using a mic as well. 


そしてDJ QUIET TIMEこと野村賢吾先生が最高にカッコいい音をかけてくれてましたね!

We had DJ QUIET TIME aka Kengo Nomura on the vibe duty and he killed it! 



自分もインディースレコード会社の運営に携わってて、音源リリースしたりDJイベントとか開催してますが、ジャンル的なルーツがきっと同じですね。聴いてて楽しすぎた!

ヨガは全ての人の人生を、明るくする効果があります。そしてみるみるうちに、バラバラになっていた生活が見事繋がっていきます。みんなで集まって練習すると、効果は絶大。みなさんの笑顔や頑張っている姿に癒されました。ありがとうございました。

I love that yoga provides us with opportunities to be good and happy. Through practice of yoga we cultuvate the strength to choose to feel good, think good and do good. Thank you so much for coming today. 


インド仲間♡来てくれた♡

Merry merry

プレゼントをしてあげたいっていう気持ちが嬉しいよね!

妹がわたしとお父さんにエプロンをプレゼントしてくれたよ〜!

純粋に嬉しい。

お料理頑張りまーす。

Little sis got me and pops aprons for Christmas!

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Tis the season

To share love! 

We flowed, sang and clapped yesterday at one of my favourite organic lifestyle spaces in Tokyo, Under the Tree nakameguro. 

If anybody is interested in more veggies or kirtan (yoga of music) in your life, give me a signal! We can do this togetherrrr! 

友里ちゃんとわたし♡
クリシュナぐっず♡
無農薬の奇跡のお野菜たち
イルミネーション可愛い
オーナーの遼くんと店長のちーちゃんのセンスはバツグン!
ズッダの集合写真はまずライオン’sブレス

昨日は大好きなオーガニックライフスタイル スタジオ Under the Tree nakameguro で 『UT fes&ちょっと前のめりなクリスマスパーティー』でした!

あまりにも楽しかったのでブログで記録&ご報告。

この日はなんと初めて!梅澤友里香先生と、リレースタイルでクラスを作りました。あんまり細かい打ち合わせはしてなかったけど、とってもスムーズに進んで息も合ってた!

友里ちゃんのハッピーヨガと、ズッダヨガのバックベンドでじゃんじゃんハート開いて汗かいて、ミニキルタンで最後はインドで会ってきたクリシュナをみんなに紹介させてもらいました。

キルタンてなんだー?歌うヨガってどゆこと?クリシュナって誰?

興味ある方は一緒にクリシュナのお寺に行って超〜気軽なクリスマスパーティーに行きましょう〜!

わたしも最初はなーぜーか恥ずかしいんだけど、なんだかどんどん浄化されて解放されて、気がついたらどんちゃん歌って踊って、最後はおいしいベジタリアンのお供え物を一緒に食べる!っていうのがバクティ(献身)ヨガです。

絶対楽しいから!一緒に行きましょ!

12/25 (日)

入室退室自由 10:00~18:30

場所: ISKCON Japan  江戸川区船堀2-23-4 

GOVINDA’Sレストランの2階のVCC(ヴェーディック・カルチャー・センター)。500~1000円のプレゼントも持ってきてね。

https://www.facebook.com/events/216270915448531

インドのヴリンダーヴァン、クリシュナの聖地でキルタン
クリシュナとバララーマとお友だち

Yogatober fest?

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今週はヨガ祭りかも!普段のレギュラークラスに加えていろいろとあります。ズッダロータスヨガ創始者たちのマイ師匠s、ShihokoさんとWaylonも世界巡業からカムバックジャパンですよ〜! ズッダヨガ好き!もしくはズッダヨガって!?というあなた!ぜひ遊びにいらしてください。お待ちしておりますゆえ♡

Wow we’ve got a fun-filled week of yoga coming up in Tokyo! If any of these seems like your cup of tea, please do get in touch with me!

📀🔊🎶💃
10/19(水)19:30~20:30
めっちゃホットでインターナショナルな広告代理店UltraSuperNew K.K.さんのギャラリースペースで月一でガイドさせてもらっているコミュニティーヨガ!DJ Yukibebちゃんがいい感じのR&Bやヒップホップなプレイリスト作ってくれま〜す。こちら残席1名となっておりますので、ご興味のある方お早めにわたしまでご連絡’ください〜!無料なのでぜひぜひ♡

🙌
Wednesday Oct. 19 PM7:30-8:30
Harajuku we flow hard! Monthly community yoga class “Ultra Super Flow“, courtesy of Ultra Super New and playlist by Yukibeb (Soulection)! Only 1 spot left in this complimentary class so if you’re keen please get in touch ASAP.

😻🌳🎸🎶
10/22(土)18:30~21:00 ズッダヨガマキノカオリ先生との夢のコラボ!@YOGA studio OJAS
全収益は非営利団体のYoga Gives Backへと寄付されます。体を動かすヨガでほぐれた後は、歌うヨガ、キルタンで心を癒します。キルタン無しではズッダヨガは語れないので、必見!

👏🎶😄
Saturday Oct. 22 PM6:30-9:00 Zuddha Yoga meets Kaori Makino
My teachers Waylon and Shihoko are back in Tokyo, and we are holding a workshop at OJAS in collaboration with Kaori Makino sensei and Kirtan (singing and dancing!) afterwards. All proceeds go to non-profit organization Yoga Gives Back.

💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
10/23(日)18:00~20:30 俺たちの男ヨガ Zuddha Yoga @ ヨガスタジオ楽座
これがとにかくアツいのなんのって!!!男同士でアツく修行しちゃう!女性陣みんなかなり気になってて参加したいんだけど、女人禁制。やーらかい、だけがヨガじゃあない!てやんでぃ!お父さんを、旦那さまを、彼氏を、兄弟を送り込んでくださいまし!

💥💥💥💥⚡️⚡️⚡️⚡️
Sunday Oct. 23 PM6:00-8:30 Men’s Yoga Zuddha style by Waylon
I recommend all my brothers out there to try this! You will come out feeling strong, flexible, balanced, inspired, and open minded and open hearted.

SUP YO!? 

Sup guyzzzz

I’ve been guiding yoga practices on Stand Up Paddle boards.. Yes I do that too now.

サップ!(英語の俗語で、「よっ元気?」って意味があります笑) 実は茅ヶ崎のサーフィンスクール、JK.Surfで、サップヨガも最近ガイドさせてもらってます。

It’s actually pretty fun cuz it’s challenging haha. I like a little challenge cuz it helps me grow and learn to have a new perspective. 

これが結構楽しいの!かなりグラグラして普段できること、立ち上がるだけでも結構難しくて。チャレンジがシンプルで子供心に戻れる。

You learn so much about grounding and letting go of egos. You learn to use your core and ground your feet so you don’t fall off the board. You also learn that falling is not a bad thing.. You just get a little bit wet, so what! You can always come back on and stand on your feet again. You learn the balance of grounding and letting go of attachments to the idea of failure. 

自分の足でしっかりと立って、コア(体幹・芯)を使ってバランスをキープする。でも落ちることだって全然悪いことじゃない。落ちるから立ち上がれることに感謝できる。成功だって失敗だって同じように大切。

The waves will always be there to sway you off your balance, and so we will work on being with the waves. 

波はいつもそこにあってグラグラするから、波と一緒になる。

The water will never be flat or still, and so we will learn equanimity by acknowledging both balance and falling. 
水面はフラットにはならないから、内側でフラットでいよう。

I’m still learning too.

わたしももちろんまだまだ勉強中。

Here are some of my favourite photos of fun-loving, strong ladies from my classes. 

楽しんでくれて笑顔が最高な女子たちの写真!(男性の参加もありますよ!)

Lulu Sunday Yoga

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今週の日曜 10/2 (日) 10:45~11:45
原宿にあるルルレモンショールームで毎週行われる無料のコミュニティークラスをズッダヨガ(オールレベル)で担当させていただきます。

このクラス大好きなの。スタッフの皆さんもショップもとても爽やかで気持ちの良い空間。その日その日来られる方々が違うし、一期一会で。無料だから気軽に行けるし、終わったらちょっぴりショッピング。見るだけでも!雨じゃなかったらショップの外のテラスにもマットが敷けるんだけど、雨が降るとショップ内だけなので、雨の日の定員はぎゅうぎゅうに詰めてもらっても17名ぐらいかな?なのでお早めにお越し下さいね〜。マットは不要です、ルルレモンさんがご用意してくれます!

日時:10/2 (日) 10:45~11:45
場所:ルルレモン原宿ショールーム 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-16-13
持ち物:水、汗拭きタオル、動きやすい服、ハート!

This Sunday I will be guiding a community yoga class Zuddha Yoga style (open to all levels) at the Lululemon Harajuku Showroom. I love coming here because it’s such a sweet space, with knowledgeable staff and good vibes. Space is limited on a rainy day so come a bit early if it rains! You don’t need a mat, just bring yourself and comfortable clothes! I look forward to seeing you guys again 🙂

Time: Sunday October 2 10:45~11:45 (AM)
Place: Lululemon Harajuku Showroom Jingumae 5-16-13, Shibuya-ku, Tokyo 150-0001
What to bring: water, hand towel, comfortable clothes, your heart!

 

Community Yoga

So much gratitude to David for organizing this monthly community yoga and everyone who came down to the park yesterday. I love that this class is free of charge. Yoga is for everybody. I’ve decided to get more involved in community yoga. 

I’ll be guiding another community yoga class this Sunday 10:30-11:30 at the Lululemon Showroom in Harajuku. Come by, it’ll be fun! And freeeeeee!

昨日あったDavid Flynnくんオーガナイズの東京コミュニティヨガプロジェクト、楽しかったな〜。コミュニティヨガは無料だから沢山の人に楽しんでもらえて良かった!

終わった後も今朝も、参加してくれた方たちからメッセージもらえてすごく嬉しい。

新宿御苑の芝生は柔らかくて優しくて気持ちが良かったね。

コミュニティヨガにももっと関わりたいですね。

今週日曜 10/2も10:30-11:30で、原宿のルルレモンショールームで無料コミュニティヨガのクラス担当してます。また遊びに来てください。会えるの楽しみにしてます!

I’d like to thank my teachers Shihoko and Waylon for teaching me the ways to guide in a safe, fun, challenging manner and my parents for showing me how to give, give and give! Love you guys. 

こんなに良い経験ができるのも、楽しく安全で心を動かすズッダロータスヨガを教えてくれた師匠のしほこさんとウェイロンのおかげ。与えることを教えてくれたお母さんとお父さんに感謝!ありがと♡

give love


Wow, Anderson .Paak & the Free Nationals were amazing last night!  I did not expect them to bring so much energy and love to the crowd. 

Right from the start Paak said, 

“I love you. Even if nobody else love you, I love you. Don’t worry, I got your back” 

The crowd including myself, we gave love right back to them. Last night they reminded me that when you give love, you get love back. The more you give, the richer you become. 

Liquid Room is also one of my favourite live venues here in Tokyo. Everything was perfectly executed from security to capacity to opening artists (sauce81 and RLP). Big up!! 

昨日のライブ本当〜に楽しかったー!最近ヒップホップ・R&B界で話題のシンガードラマー作曲家のAnderson .Paak と彼のバンド the Free Nationals のコンサートに行ってきました。

最高!とにかく愛があったの。しょっぱなからドラマチックな歌を全力で歌って、「東京のみんな、愛してるぜ。もし他に誰も君を愛してる奴がいなくたって、俺が君を愛してる!心配すんな!」

「みんなのおかげで日本に来れた、ありがとう。感謝してる。」

だって。

音楽が本当に好きで好きで、そのおかげで幸せだからそれを分かち合いたいっていう、無条件の愛で観客のハートをわしづかみだったね。

富(愛)は与えれば与えるほど戻ってくるっていうことを、リマインドしてもらった夜でした。ありがと!

リキッドルームもお気に入りのライブハウス。落ち着く〜(o^^o)

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