October 8

  
Day 8: #Sirsasana #Headstand #シールシャーサナ #ヘッドスタンド #OctoberYogaSpice 

Hosts: @kinoyoga @beachyogagirl 

Sponsors: @aloyoga 

Charity cause: 

#JourneyToIndia founded with @yogisheart
Check my friends @kaekhor and @hardkkhor, also on the challenge😊❤️ 逆さになり、頭よりもハートを上にしてあげるということは観点を変えるということ。頭で考えずハートで感じること。無理をすると、このポーズは首を痛めます。まず、腰痛や肩こりにならない姿勢を維持するコアを造ることによって安全に練習することができます。肩幅に肘を広げて、肩を耳から引き離して、頭にはあまり体重を乗せません。一歩づつ、自分のペースで必要な時間をかけて近づいていけば達成できることをこのポーズは教えてくれます。 *中〜上級ポーズなので、必ず信頼できるインストラクターのもとで練習をしてください。
Now I’m upside down chillin super hard like hey.. Turn that frown upside down. 

This pose teaches patience and persistence. If practiced without listening to your body, you will strain the neck.. Leave very little weight on the head, by holding yourself up with your core and supported by your arms. Draw. Those. Shoulder blades. Away from your ears!! Step by step, in your own pace 😊 There is no need to rush. The journey is real. 

#chillinhard #chillinsuperhard 

#mikisyogashala #yoginisoftokyo

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