October 6

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Day 6: Lolasana ‪#‎ローラーサナ‬

‪#‎OctoberYogaSpice‬
Hosts:@kinoyoga @beachyogagirl
Sponsors:
@aloyoga
Charity cause:
‪#‎JourneyToIndia‬ founded with @yogisheart

Check my friends @kaekhor and @hardkkhor, also on the challenge😊

このポーズ地味にやばいっしょ!腕痛…
これは腕だけの強化じゃないのはわかりますよね!コアです!おへそを背骨のほうに引き込んで、上に持ち上げます。でもさらに大切なのは、呼吸に従うこと。呼吸こそがエネルギー、生命力!呼吸無しに命はありません。呼吸を感じて利用することです。吸う息は下へ下へと丹田を通り背骨の根底まで下がっていき、そこでひっかかって上に引き上げてくれるはずです。なーんちって、できてないしー!(≧∇≦)

アシュタンガヨガ練習しようっと…

ゆ◯りさん写真撮ってくれてありがとうございました♡

LOLasana because I can’t do it and it makes me laugh!!! Ah! So difficult for me as I am out of practice with core work. Oops. This is a big reminder for me to really work with my breath as well, not just to rely on the arms. Let your incoming breath travel all the way down to the base of your spine, and back up to lift you up. You can always use the blocks too! ‪#‎whatthebandha‬

‪#‎mikisyogashala‬ ‪#‎yoginisoftokyo‬

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