Ohayo@OJAS

おはよう〜 

今月からウェイロンのモーニングクラスをわたしが週一で続けさせていただけることになりました。

ウェイロンのは7:00-8:30だったんだけど、みなさんお仕事があるので、なんと6:00-7:15になったよ!

眠い?んじゃ早く寝てください!

*わたしも最近夜遊びしてます。ちょー眠いです。でも平日は早く寝られるようにしようね!

ヨガの練習は太陽が登る時と沈む時が最適なんだよ。空気が澄んでいて、頭も心も落ちつきやすい時間だからです。この時間帯のことをサンスクリット語でブラフマムフルタと言います。

朝はもちろん起き抜けで体がかたいので、一日の準備として、ゆっくり動きながら、浄化法と基本的なポーズのアライメントを大事にするクラスになります。

毎週火曜日 6:00-7:15AM @ OJAS 武蔵小杉

みなさん眠そ〜だったけど来てくれた!そして終わったらキラキラした顔でお仕事に行かれました。いってらっしゃーい!♡







Ohayooooo. Starting this month, I will be continuing Waylon‘s Zuddha Yoga Morning Sadhana at OJAS. Every Tuesday at 6am, I will be there! 

We will practice meditation, pranayama (breathing techniques), some of the shatkarma (cleansing practices), and asana (postures). 

Just finished our very first one, and we all left with bright faces to work, feeling light and calm. 

6am might sound crazy to some, but hey you know what they say, an early bird gets an early worm! There are so many physical, mental and spiritual benefits of waking up early and taking the time to meditate and care for your body. Check my post on Brahmamuhurta for the deets 🙂 

I await your presence at practice. I promise it will be good for you 🙂 

Love and light. 

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中